Доставка
интернет магазин coffeemag.ru
 Доставка по всей России
тел.   +7 (495) 480-68-41
  +7 (495) 643-97-99
   10:00-21:00 без выходных
инстаграм вконтакте facebook
Доставка по Москве в пределах
МКАД от 2000 р. БЕСПЛАТНО!
Корзина   Корзина
Кофе в зернах MontanaАкция
Главная
Отзывы
Кофе по брендам
Кофе в зернах
Кофе молотый
Кофе в капсулах
Кофе в чалдах
Кофе растворимый
Кофе для турки
Кофе на развес
Свежеобжаренный кофе
Ароматизированный кофе
Органический кофе
Плантационный кофе и моносорта
Кофе без кофеина
Зеленый кофе
Кофе по странам
Горячий шоколад
Какао
Сахар
Сладости
Сиропы для кофе
Кофейные напитки
Топпинги
Фруктовое пюре

Чай листовой

Чай по брендам

Подарочные наборы

Подарочные корзины и букеты

Конструктор подарков

Производители посуды
Agness
Bellavita
Bialetti
Bodum
Ceraflame
Hario
Kelli
Lefard
Loveramics
Soy
VIVA Scandinavia
Walmer
Zeidan

Аксессуары для кофе
Аксессуары для чая
Барный инвентарь
Бумажная продукция
Воронки (Пуроверы)
Вспениватели молока
Гейзерные кофеварки
Книги о кофе и чае
Кофеварки
Кофемашины
Кофемолки
Одноразовая посуда
Посуда
Самовары
Средства для чистки кофемашин
Турки (Джезва)
Френч-прессы
Чайники заварочные

Сорта кофе
100 % Арабика
    Марагоджип
    Бурбон
    Арабуста
    Катура
    Типика
    Мокко
    Катуай
    Абиссиника
Арабика + Робуста
Робуста
Либерика
Эксцельза

Кофе перед тренировкой

Кофе перед тренировкойЛюди, ведущие активный образ жизни и регулярно занимающиеся спортом, делятся на два лагеря: кто пьет кофе перед тренировкой и кто не пьет. Предлагаем Вам ознакомиться с материалом, рассказывающим о пользе этого естественного стимулятора, и узнать о подводных камнях, которые ждут Вас при употреблении кофе перед тренировкой.

Большая часть жителей планеты не представляют свою жизнь без утренней чашки кофе. Разумеется, те, кто привык к кофе по утрам, вряд ли смогут отказать себе в чашечке этого напитка, в особенности если она приходится на первую половину дня. Давайте попробуем разобраться, полезен ли кофе перед силовой тренировкой и какие преимущества спортсмен может извлечь для себя из этого великолепного напитка?

Издревле кофеин использовался как стимулирующее средство. В наши дни получить свою дозу кофеина, необходимую для приведения организма в тонус, можно из орехов, зеленого чая, шоколада, некоторых спортивных напитков, и, конечно же, кофе.

Итак, что же происходит с организмом при употреблении кофе перед тренировкой? В умеренном количестве кофеин способен оказывать возбуждающий эффект на нервную систему человека. Однако не стоит забывать о том, что переизбыток кофеина способен вызвать нервное истощение, а передозировка и вовсе может привести к летальному исходу. Поэтому не стоит злоупотреблять химическими препаратами, содержащими кофеин, лучше выпить чашечку ароматного кофе - это и вкуснее, и полезнее.

Кофе перед тренировкойПосле приема чашки кофе повышается активность нервных клеток, что способствует выбросу адреналина во время физических нагрузок. Таким образом Вы можете увеличивать  продолжительность тренировки, затрачивая меньше усилий и сжигая больше жира.

У применения кофе перед тренировкой огромное количество плюсов.
Во-первых, если не добавлять в чашку сахар или сливки, порция кофе будет содержать всего лишь 2 калории. Кроме того, если Ваша цель - похудение, то употребление кофе перед тренировкой способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира, что оценят все желающие избавиться от лишних килограммов.

Кофе перед тренировкойЕсли Вы планируете провести тренировку на выносливость, то, согласно исследованиям группы ученых Австралийского института командных видов спорта, чашка кофе поможет Вам выдержать занятие и не упасть без сил .

Во-вторых, кофеин способствует возбуждению нервной системы и улучшению концентрации перед тренировкой. Некоторые специалисты полагают, что кофеин способен снимать болевые ощущения и мышечную усталость после интенсивной силовой нагрузки.

Еще один насущный вопрос: какое количество кофе следует выпить перед тренировкой для того, чтобы заметить видимый эффект от воздействия кофеина? Все зависит от Вашего веса. Рекомендуется придерживаться следующего расчета: 0,5-1,4 мг кофеина на 1 килограмм веса. Например, чашка эспрессо содержит 100 мг кофеина, американо – порядка 80.

Кофе перед тренировкойНо не стоит забывать и о подводных камнях, и неблагоприятных последствиях от употребления кофе перед тренировкой. Если Вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, то употреблять кофе перед тренировкой однозначно не нужно, да и вообще стоит задуматься о потреблении этого напитка. Возможно, Вам стоит перейти на крепкий черный чай или какао с молоком.

О кофеиновой зависимости говорят точно так же, как и о никотиновой. Разумеется, вред несравнимо меньше, однако сила привычки примерно равная. Кроме того, равно как и в примере с курильщиками, любители кофе со временем склонны увеличивать дозу потребляемого напитка, что однозначно негативно сказывается на работе сердца.

Помимо этого, кофе способен вызвать нарушение водного баланса, что особенно важно во время и после тренировки. Этот напиток замедляет поглощение жидкости из кишечника, что приводит к обезвоживанию и расстройствам ЖКТ. Если Вы страдаете от гастритов или язвы желудка, то кофе стоит употреблять с особой осторожностью или отказаться вовсе.

Кофе перед тренировкойЕсли Вы – любитель кофейного аромата и вкуса, то обратите внимание на декофеинизированный кофе.

Взвешивая за и против, не забывайте о том, что исследования в области здорового образа жизни регулярно пополняются новыми, «сенсационными» сведениями. Еще вчера было вредно пить воду во время тренировки, есть яйца с желтком и красное мясо. Если чашка кофе перед тренировкой заряжает Вас энергией и дарит бодрость духа и хорошее настроение, то, может, не стоит отказывать себе в удовольствии? Ведь живем мы один раз, и лучше брать от жизни по максимуму, чем накладывать на себя массу ограничений. В нашем интернет-магазине представлен широкий ассортимент кофе, в том числе и с низким содержанием кофеина. Желаем Вам прекрасного настроения и спортивных достижений!


Самые популярные товары в категории - Кофе в зернах

Кофе Lavazza в зернах Qualita Oro 1 кг в.у.
Кофе Lavazza в зернах Qualita Oro 1 кг в.у.
1240 руб.
Кофе Paulig Arabica в зёрнах 1 кг
Кофе Paulig Arabica в зёрнах 1 кг
676 руб.
Кофе Santo Domingo в зернах Puro Cafe 454 гр
Кофе Santo Domingo в зернах Puro Cafe 454 гр
900 руб.
Кофе Hausbrandt в зернах Espresso 1 кг
Кофе Hausbrandt в зернах Espresso 1 кг
2564 руб.
Кофе Goppion Caffe в зернах JBM 1 кг
Кофе Goppion Caffe в зернах JBM 1 кг
3044 руб.
Кофе Diemme в зернах Miscela Excellent 1 кг
Кофе Diemme в зернах Miscela Excellent 1 кг
3504 руб.

Самые популярные товары в категории - Кофе молотый

Кофе Lavazza молотый Oro 250 гр в.у.
Кофе Lavazza молотый Oro 250 гр в.у.
337 руб.
Кофе Paulig Espresso Originale молотый 250 г
Кофе Paulig Espresso Originale молотый 250 г
150 руб.
Кофе Dallmayr молотый Prodomo 250 гр
Кофе Dallmayr молотый Prodomo 250 гр
293 руб.
Кофе молотый Me Trang Арабика 250 гр
Кофе молотый Me Trang Арабика 250 гр
384 руб.
Кофе Hausbrandt молотый Espresso
Кофе Hausbrandt молотый Espresso
597 руб.
Кофе Goppion Caffe молотый JBM (JaBlMo) 250 гр ж.б.
Кофе Goppion Caffe молотый JBM (JaBlMo) 250 гр ж.б.
895 руб.
 




Зелёный чай - панацея от коронавируса!
Зелёный чай - панацея от коронавируса!










Статьи о кофе
Мифы о кофе
Мифы о кофе

Кофе на вынос. Как открыть свой маленький бизнес
Кофе на вынос. Как открыть свой маленький бизнес

Кофе и артериальное давление
Кофе и артериальное давление

Кофе капучино
Кофе капучино

День кофе
День кофе


visa, mastercard, mir
Ââåðõ
Âíèç